pode ser de ordem emocional ou médica.

Por Vijai P. Sharma.

, ou dispneia,  pode ser um sintoma relacionado a uma , como ou ou de uma condição médica como a doença cardíaca ou pulmonar. Se você ignorar o sintoma, você não vai saber com o que você está lidando.
Às vezes, falta de ar costuma vir acompanhada por dor no peito. O que também pode ser causada por razões médicas ou emocionais.

Dificuldade para respirar

As pessoas portadoras de um transtorno de, bem como doença cardíaca ou uma doença pulmonar necessitam de avaliação para que se possa identificar quando a falta de ar é causada pela ansiedade ou a condição médica. É importante que se pergunte a cada vez “Estou sem fôlego por causa do meu coração, ou é a minha agindo?” Às vezes, é uma combinação de ambos.
Se você sentir falta de ar, seja por condições médicas ou , pode beneficiar em desenvolver a consciência da causa de seus sintomas para que possa descrever ao médico tanto as características orgânicas bem as .

Sensação de falta de ar

Algumas percebem aumento da falta de ar na , tanto no inicio como durante a . Outras pessoas percebem aumento da falta de ar à noite, chamam de falta de ar noturna.
Algumas pessoas simplesmente ignoram os sinais desconcertantes associados a dificuldade de respirar, como pequenas mudanças na pressão do peito, dor no peito ou no . Mesmo que tais sintomas sugiram problemas, alguns optam por não prestar atenção até que o “elefante na sala” não possa mais ser ignorado. ”
A pressão no peito leve pode se transformar em dor forte no peito e ligeira aceleração da respiração em um sentimento de ou .

Dor no peito e falta de ar

Ao dizer isto, devemos também explicar que não é necessário ficar excessivamente alarmado quanto a estes sinais. As pessoas sensibilizadas consideram mesmo uma mínima elevação na pressão no peito ou a taxa de respiração como um sinal de um ataque cardíaco ou um ataque de pânico.
Apure suas habilidades de observação interna; aprenda a ler sinais sutis do corpo ou da mente, sem se tornar um alarmista.
Para ilustrar a vantagem de observação interna, vamos dar o exemplo de uma pessoa com e transtorno de ansiedade. Com boas habilidades de observação, a pessoa que experimenta a dor no peito, cansaço respiratório ou dificuldade em respirar poderá identificar seus sintomas e tomar providências adequadas.

Cansaço e falta de ar

Alguns erroneamente atribuem a falta de ar ao envelhecimento ou artrite. Algumas pessoas com excesso de peso atribuem a , mesmo grave, para o peso, o que pode ou não ser verdade.

Essa falta de consciência sobre a respiração, e consequente falta de tratamento adequado seja a falta de ar de causada pela ansiedade ou por , pode ter efeitos negativos profundos na saúde. Por exemplo, estresse e relacionados à ansiedade pode evoluir para um transtorno do pânico ou agorafobia. Da mesma forma, o coração não tratada ou falta de ar relacionadas pode resultar em graves prejuízos nas atividade piorando o problema.

O que fazer quando sentir falta de ar

A consciência positiva e descontraída ajuda na capacidade de observar os primeiros sinais e sintomas, sem exagerar e dar passos positivos para a gestão do problema.
Falta de ar pode exigir atenção profissional. Pode haver uma condição médica subjacente ao sintoma. Em alguns casos, a falta de ar é progressiva. Se não tratada adequadamente, pode piorar.
A maioria das pessoas tendem a ignorar quando a falta de ar é moderada. Uma pequena porcentagem de pessoas ignoram a , mesmo grave.
Percebemos que quando as pessoas acham que uma atividade ou exercício se torna ofegante, simplesmente não realizam mais esta atividade. Eles passam a limitar sua atividades em vez de tomar uma ação positiva. Por exemplo, se uma caminhada do estacionamento à entrada do shopping se torna desconfortável, provavelmente esta pessoa vá estacionar mais próximo da entrada, nas próximas vezes, para evitar caminhar.

Como lidar com a falta de ar – o que é bom para falta de ar

Tendo consciência de seus sintomas é possível tomar medidas oportunas como sair de uma situação estressante, usar as técnicas que seu psicólogo lhe passou para contornar a crise de pânico, ir  ao , conforme a necessidade de cada caso.

Fonte: O Psicologo.